Préparation mentale
On ne perd jamais. Soit on gagne, soit on apprend.
- Nelson Mandela
La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer ses connaissances et ses aptitudes cérébrales pour optimiser sa performance tout en favorisant l’autonomie et le plaisir de la pratique.
Au même titre que le développement des qualités physiques et tactiques, elle est la partie psychologique de la préparation d’un sportif, d’un artiste ou toute autre personne souhaitant reprendre confiance en ses capacités et retrouver un meilleur niveau de performances.
Parmi les outils et les techniques à disposition, on distingue l'utilisation de routines et dialogues internes pour améliorer la concentration, la relaxation et la combativité. Malgré beaucoup de travail et d’énergie déployée, les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous. Souvent tout se passe bien à l'entraînement mais en mode « compétition », on ne retrouve plus les mêmes sensations.
